Como vai a sua saúde mental?

Janeiro nos saúda com a cor branca e nos faz pensar na paz, nos (re)começos, na lógica de que somos agraciados com um novo ano cheio de possibilidades e de desejos para prospectar nossos próximos sonhos.

Esse início de ano vem acompanhado também como o mês de atenção e cuidado à nossa saúde mental. Essa campanha já está na sua 10ª edição e seu maior objetivo é refletir como está nossa saúde mental.

Tabu

É preciso superar a ideia de que saúde mental é conversa para “doido”, quem nos dera se fossemos capazes de falar de nós como os ditos doidos falam de si. Nossa saúde mental precisa entrar nos nossos círculos de conversas, não há nenhum problema sermos humanos.

Normatividade

Nós somos seres humanos integrais, feitos de potência, de dons, de grandezas, de forças, mas também há em nós pulsões, sofrimentos, pequenez, fraquezas e uma centelha de eternidade, que só pode ser graça de Deus mesmo. Mas para que tudo o que somos nos faça homens e mulheres inteiros é preciso encontrar uma normatividade capaz de uma convivência de opostos. Cabe recortar o que nos diz Fagner na canção “quando a gente tenta de toda maneira sempre se guardar, sentimento ilhado louco e amordaçado volta a incomodar”.

Sentir com

Esse sentimento que precisa ser reconhecido e experimentado também não deve ser descontextualizado, há um compromisso psicossocial em cada ser humano, que o faz sentir com e a partir de uma realidade que lhe é própria e é por isso que, por mais parecidas que as questões disparadoras sejam, elas jamais chegam iguais ao nosso coração (ícone do sentimento).

Acolhimento

O olhar terno para as nossas fragilidades nos permite acolher o que emerge em nós e nos outros. Aqui não se trata de aceitar ou de qualificar, trata-se de acolher, de reconhecer que há um outro, um diferente de mim. E se essa acolhida diz respeito a mim, significa que há uma superação de um eu ideal para um eu real. O acolhimento é um caminho importante para fortalecer nossa saúde mental.

Ir além

O acolhimento é um passo importante, mas é possível olhar com ternura e gratidão para o que nos constitui. Essa ternura possibilita tomar contato com os nossos afetos e a gratidão com as nossas próprias batalhas diárias e perceber que fomos além. Na relação com o outro a ternura expressa a reverência pelo crescimento psicoemocional do outro e o quanto esse crescimento é uma alegria para mim.

Estilo de vida

É preciso adotar algumas posturas básicas que permitem a prevenção e a harmonia necessárias ao cuidado de si, alguns desses estilos são alimentação adequada, qualidade no sono, tempo com os familiares e tempo de descanso. Cada um desses exemplos precisa estar sintonizado com a pessoa uma vez que, ela saberá o que se lhe parece descansar o coração.

Espiritualidade

Outro fator importante para saúde mental é a espiritualidade, esse contato que o ser humano tem com Deus-Transcendente. Ao ser encontrado por Deus (ou outro nome) você percebe que, a solidão vira solitude e por mais que em você há um deserto, em algum lugar do seu ser tem uma fonte capaz de saciar sua sede do Infinito.

Portanto

Permita a você mesmo se perguntar: Como vai sua saúde mental? A resposta não é sentença, não é juízo de valor, não é batalha. A resposta é uma nova pergunta que o conduzirá ao caminho e ao encontro do humano que você é, somos seres em construção…